lunes, 21 de enero de 2013

Mi primera quedada

Ayer asistí a mi primera quedada con los Forofos del Running. Ina, una de las forofas se despide del barrio de toda su vida y nos propuso una tirada por los lugares donde siempre ha corrido: El Pinar de San José y el Parque de las Cruces, ambos en el madrileño barrio de Carabanchel. Así que, con tal excusa nos reunimos unos cuantos locos dispuestos a luchar contra el frío y el viento, que tampoco quisieron perderse la fiesta.

El grupo de Forofos antes de comenzar a rodar

La idea era hacer unos 15km a ritmo tranquilo, claro que para mí eso significaría correr a una velocidad de supertortuga. Así que, por mi parte tocaba esforzarse un poco. Pensaba que aguantaría un ritmo de 6min/km más o menos, pero... me sacan del Parque Lineal y cualquier subida de más de 20 metros seguidos me parece una cuestaca, jajaja. Así que, lo empecé a pagar demasiado pronto. Tenía que haber salido más tranquila... eso me dijeron los forofos que me escoltaron y no me dejaron ni un minuto sola, en especial Pimisa, que fue mi sombra durante todo el recorrido. Pero claro, ya se sabe... vas con la idea de que eres un poco "lastre" y quieres dar un poquito más de ti. 

Escoltada por un buen puñado de Forofos en los momentos de más flaqueza

Los kilómetros 12 y 13 se me hicieron bastante cuesta arriba. Gracias a que ahí estaban apoyándome Ina y Chusso. Y por supuesto, Pimisa, que se encargó de decirme que no me preocupara y bajara el ritmo en los momentos de "flaqueza". El caso era terminar. Al final salió una tirada de 14,600km en 1h30min. Sufriendo un poco más de la cuenta. Pero pasándolo bien en compañía de tan buena gente.

Acompañada de Pimisa.

Después, para celebrar el triunfo del running nos fuimos a un bar cercano. Nada mejor que hidratarse con unas buenas cervezas. Y de postre... la riquísima tarta que Ina había preparado para celebrar su despedida del barrio con todos los forofos!! Y hasta pudimos repetir. Al fin y al cabo un día es un día y nos podemos permitir un pequeño pecado.

La siguiente quedada será para hacer una Tapia en la Casa de Campo. Todavía no sé si la haré, porque parece cosa seria y las cuestas y yo no nos llevamos demasiado bien. Aunque si al final me acabo animando, lo que es seguro es que volveremos a disfrutar de una estupenda mañana de running. Entre tanto "loco" es difícil no pasarlo bien!!

Gracias a Brad, Super y Chusso por las fotos de las que me he adueñado!!

lunes, 14 de enero de 2013

XIV Trofeo Páris

Antes de lanzarme a escribir la crónica de esta edición he releído una vez más la del año pasado con la intención de buscar similitudes y diferencias. Y tengo que decir que ha sido la misma carrera pero a la vez distinta. Los mismos caminos. Diferentes sensaciones.

Porque el año pasado antes de abrirse el plazo de inscripción estaba ansiosa por apuntarme, por "competir" en "mi parque". Porque tenía un plan y quería que se materializase.

Sin embargo este año, no sabía si tendría ánimos para participar aunque solo fuera en la carrera de 5km, como acto testimonial.

Pero a finales de noviembre, desperté. O quizá me hicieron despertar. Y tras varios meses cochineando comencé un plan. Objetivamente sabía que comenzaba tarde. Pero al menos ya estaba haciendo algo más que "vaguear".

Así, que, a sabiendas de que el objetivo del plan todavía queda lejos, pues restan más de 2 meses para su finalización, hoy había que salir a probar qué tal. No sabía muy bien qué hacer... si ir a por todas, si simplemente bajar de los 60' sufriendo menos que cuando hice los 10km de la Media de Villaverde... así que, al final ayer decidí que intentaría ir “fuerte” pero sin una pretensión determinada.


Forofos del Running: Foto de familia. Gracias, Pimisa.
Al lío. 

Con el número 5: Novatyyyyy. Para esta carrera he optado por correr con mallas piratas y creo que a pesar del frío, he acertado  

Salgo a rueda Ina y otros Forofos del Running, aguantando su ritmo el primer kilómetro. Una vez pasada la aglomeración inicial empiezan a tirar más fuerte. Misión imposible para mí. Ni he hecho el intento de seguirlos. 

Hasta el km 3 ruedo a un ritmo medio de 5,30, pero llegados a ese punto me doy cuenta de que estoy empezando a sufrir demasiado pronto, y me acuerdo del flato que en la edición pasada me entró justo a esa altura, así que he preferido aflojar. Total, sabía que estaba difícil (por no decir imposible) mejorar los 55,45 de mmp. Hemos venido a sufrir... no a agonizar durante 7km. 

En el recorrido no hay excesivas pendientes, ni de subida ni de bajada. Pero al discurrir en gran parte por caminos de tierra hay algunos tramos irregulares… 20-30 metros de subida suave… los mismos más o menos de bajada, y te rompen un poco el ritmo. Como me los conozco al dedillo lo que he hecho ha sido aflojar en cada pequeña bajada con la intención de dosificar el esfuerzo. Así hasta el kilómetro 5, donde comienza la segunda vuelta. Los ánimos de mi madre y de los forofos y consortes que esperan para la carrera de 5km me ayudan a no dejarme ir demasiado y completo el kilómetro 6 viendo que el Garmin muestra un ritmo medio de carrera de 5,39. No para tirar cohetes pero al menos pasable. 

En el kilómetro 7 me noto un poco más suelta: es la parte más cómoda del recorrido, calle ancha y en ligera bajada. Me sale a 5,29. Pero al volver a adentrarnos en los caminos de tierra me empiezo a venir abajo y sufro bastante hasta el 9 (incluso pensaba que llevaba un ritmo más lento del que luego ha resultado), si bien es cierto que sigo la misma “estrategia” que en la primera vuelta. 

Y en el último kilómetro, miro el crono y viendo que marca 50 y pico largo aprieto lo que buenamente puedo. Por un momento he llegado a pensar que podría estar rondando mi mmp. Pero al llegar a la recta final y volver a mirar el Garmin me he dado cuenta de que no podía ser: 400 metros picando un poco para arriba y con el reloj marcando 54, imposible. Y no es que me haya relajado, pero tampoco he tenido fuerzas para esprintar, quizá porque he llegado muy justa, quizá porque ya no he visto motivo para hacer ese esfuerzo… supongo que por las dos cosas. 

Y casi llegando a meta, superados los 56’ me sorprende un grito: “Venga, Vicky, que vas muy bien”. Es Lolo Chus!, de Foroatletismo, que ya ha acabado su carrera. Muchas gracias, compañero. Y me da aliento para completar los últimos metros, no sin antes recibir otro grito, esta vez de mi madre, a la que ni siquiera había visto, para entrar en meta, con un tiempo final de 56,29.

Y ahora, comparando y meditando, no sé si he sufrido más o menos que hace un año. Entonces lo dí todo. Hoy durante la carrera ha habido ratos en los que he pensado que también me estaba entregando por completo. Pero al ponerme a pensar en esos tramos donde de alguna manera he aflojado… no sé. Es posible que si hubiera apretado más ahora estaría hablando de una marca un poco más cercana a la del año pasado. Pero también es posible que por apretar más me hubiera desfondado y acabado los últimos kilómetros a ritmo más lento. En cualquier caso, lo hecho, hecho está. Y así son las cosas y así se las hemos contado.

Estoy satisfecha. Porque creo que el plan está dando resultados. En este mes y medio he visto que he mejorado y he ganado parte de lo que había perdido durante el «vagueo». Y creo que de aquí a finales de marzo puedo mejorar un poco más. No sé si bajaré de los 55 minutos, pero al menos lo voy a intentar.


Para presumir, hay que sufrir!! Gracias, Pimisa consorte!

La "sección femenina"

martes, 1 de enero de 2013

XXXIII San Silvestre Vicalvareña

Después de la corta pero intensa San Silvestre de Villaverde del día anterior, mi intención para esta carrera es DISFRUTAR DE CADA METRO por encima de todo y despedir el año corriendo.

Llego muy pronto al Polideportivo de Vicálvaro, lugar de comienzo y fin. Recojo dorsal, chip y camiseta. Hace mucho frío, por lo que opto por hacer tiempo en los vestuarios.

Llamo a Lolo Chus, que me dice que está resguardado en el coche. 

Y por fin, a las 11:15 me animo empezar a trotar un poco para entrar en calor. Mientras caliento, Lolo y su hermano me cazan al vuelo. Nos presentamos sobre la marcha y seguimos trotando calle arriba/calle abajo. Vamos charlando del recorrido, de nuestros objetivos, del frío, jejeje, lo normal en estos casos. Alargamos el calentamiento justo hasta el momento de la salida, en mi caso 3,75km de trote cochinero previo a la carrera. Nos deseamos suerte... 11:45.... PUM... y cada uno a por sus objetivos.

Circuito de 4km por el que se dan 2 vueltascon cuestas de cierta importancia, por las que lógicamente se pasa 2 veces  Y también bajadas guapas, por las que idem de idem Pero a mi plin. Mi propósito es pasarlo bien, como si me sale a 6,30 el kilómetro.

El ambiente es festivo totalmenteUna marea de corredores disfrutando del último o penúltimo trote del año. Entre pensamiento y pensamiento los primeros kilómetros se me pasan volando. Y al llegar a la primera bajada, sobre el kilómetro 2 vemos que suben a toda leche los primeros. Se empieza a ver público animando: algunos de forma particular a familiares o amigos, y otros muchos a todos en general. 

Terminamos la bajada y ahora toca subir y continuar subiendo para completar la primera vuelta, o lo que es lo mismo, hasta el kilómetro 4, con algún pequeño llano de por medio. Pero es espectacular la de gente que hay animando a ambos lados de la calle, niños y mayores. Hoy las patas lo tienen más fácil para correr con tanto ánimo y aplauso. Al llegar al kilómetro 3 y girar por la C/ Villablanca, COMIENZA LA FIESTAChocando manos por aquí y por allá, por doquier!! Y dando gracias a la gente que nos jalea. Olé por ellos. 

Los primeros están a punto de doblarnos y un coche de policía municipal va avisando para que nos situemos en el carril izquierdo. Se produce un altercado entre un corredor al que no le ha dado la gana de echarse a un lado y el primer corredor que nos dobla, que al pasar le da un codazo. El espacio era escaso, pero el codazo bajo mi punto de vista también era innecesario. Quizá los implicados tengan una explicación. Pero a simple vista reprochable la actitud de ambos.

Seguimos subiendo. Más manos de enanos que chocar. Llegamos al kilómetro 4 y completamos la primera vuelta. 

En la segunda, más de lo mismo. Me han advertido que las subidas ahora se pueden hacer durillas. Lo cierto es que de momento no me noto cansada: el ánimo hace mucho. Volvemos a bajar, sin cebarnos, hasta alcanzar el kilómetro 6. Y después otra vez a afrontar la subida de los últimos 2 kilómetros, aunque hoy las cuestas son menos cuestas. Féminas que animan a otras féminas, una señora mayor aplaudiendo… cosas que ya he vivido otras veces, aunque por otra parte me emocionan tanto como la primera vez. Llegamos al kilómetro 7. Los niños siguen animando. Se les nota ya cansados en las cancioncillas que nos vocean. Uno de ellos en su inocencia nos grita que ya nos queda poco y que en la llegada nos van a dar una bolsa de chuches  Supongo que es lo que han recibido ellos al terminar sus carreras. 

Se palpa en el ambiente que estamos llegando al final. Nos esperan un par de giros y la entrada al Polideportivo Municipal donde está situada la meta. Acelero, con ganas y con mucho ánimo. Y en la entrada, al pisar el tartán a punto estoy de emocionarme. Es una pista modesta, de un simple polideportivo, pero es la primera vez que voy a terminar en un lugar así. Son solo unos segundos. Las lágrimas no llegan a asomar, y por el contrario, aprieto y entro en metra sonriendo, más feliz que una perdiz. 

Mientas me quito el chip oigo que desde fuera me llaman: son Lolo y su hermano que ya han terminado hace un rato. Intercambiamos una pequeña impresión de la carrera. Muy grandes los dos!! Espero que coincidamos en otras muchas, aunque solo sea unos minutillos, porque sois unos máquinas.

No sé si será la impresión que tengo en este momento, pero creo que es la carrera donde más he disfrutado hasta la fecha. 

El tiempo final ha sido de 47,02, a una media de 5,52min/km. 


Llegada a meta